Azt követően, hogy a háromnapos vízböjtöt már komfortosnak érzed és tested képes akadálytalanul átkapcsolni a ketózisos anyagcserére (több információ itt), eljött az ideje, hogy megfontold egy 7-10 napos böjt megvalósítását. Mert a méregtelenítés folyamata akkor indul be igazán, ha az energiád forrását már kizárólag a zsírsejtek képezik (több információ itt). Ez azt jelenti, hogy a háromnapos böjt egyszerűen nem elég a mélyebb problémák feloldására.

Ha az első néhány háromnapos vízböjt átélését nehéznek érezted, teljesen érthető, hogy számodra egy 7-10 napos böjtnek még a gondolata is ijesztő. Engedd meg, hogy meggyőzzelek arról, hogy ez a feltételezés valójában nem helytálló, nincs így. A tested a háromnapos böjt során a ketózis létrehozásával elvégzi a legnehezebb munkát – mialatt üzemanyag tartályod is üresen üzemel. A harmadik naptól a ketózis folyamata egyre hatékonyabbá válik, és így könnyebbnek és energiával telítettnek érzed majd magad, egy jól olajozottan működő motorhoz hasonlóan. A böjtölés egyre inkább a mindennapi étkezés szorító igényétől való felszabadulás ünnepléséhez hasonlít majd. Ez a szabadság, valamint a könnyebb test és tisztább tudat olyan jó érzéssel tölt el, hogy sokan a böjt végén ténylegesen vonakodva térnek vissza a normális táplálkozáshoz. Ez valóban az igazi létezés csodálatos tisztasága, az étel szükségletek és függőségek eltérítő és elnyomó hatása nélküli lét.  

Ahogyan a harmadik nap végére gyógyító metabolizmusod beindul, emésztő rendszered szintén fokozatosan befejezi normális működését. Ennek eredményeként ezután éhezési gyötrelmeid többsége enyhülni kezd. Mivel emésztésed le fog állni, különösen fontos, hogy figyelj arra, mind a háromnaposnál hosszabb böjtölést megelőző mind az azt követő időszakokban, hogyan és mit eszel. A böjtölés megkezdése előtti átmeneti időszak azért fontos, mert nem akarhatod az emésztést addig lezárni, amíg beleidben még táplálék van.  Megrohadna benned. Ez nem jó ötlet. Ha megrohadna, akkor a mérgező melléktermékek nem segítik testedet – különösen éppen akkor, amikor célod éppen a méregtelenítés. A böjtöt követő átmenet pedig azért különösen fontos, mert emésztési rendszered hibernált. Nem képes azonnal emészteni. Óvatosan és körültekintően kell felébresztened, könnyen emészthető ételekből kis mennyiségek fogyasztásával. Ellenkező esetben kiábrándult leszel! Éppen úgy, ahogyan egy hosszú böjt elején a bélben maradó étel megrohad, most is hasonló eset fordulhat elő. A levek, a legegyszerűbb gyümölcsök és a zöldségek kivételével bármilyen más élelem leülepedik a gyomrodban mindaddig, amíg emésztő rendszered képes megbirkózni a feladattal. Az ébresztés néhány napot vehet, illetve vesz igénybe. Saját tapasztalataim szerint normális étvágynál böjt után a normális étkezéshez való átmenet hossza nagyjából azonos a böjtölés időtartamával.

Emlékszem arra, hogy amikor az első hétnapos vízböjtöm végét megünnepeltem egy pizza elfogyasztásával, micsoda telítettségi érzet töltött el. Napokkal később is szó szerint mintha egy kőtömb nehezedett volna a gyomromra… Felesleges mondanom, hogy utólag megtanultam a leckét!

Tehát valójában mi is történik a 7-10 napos böjt alatt? Mit érzel valójában?

1-3 nap:

Természetesen a 7-10 napos böjt első három napja általában követi a háromnapos böjt cikkben leírtakat. Bár, idővel, sokkal könnyebbé – egyenesen élvezhetővé- válik és a ketózisra való átállás folyamata fel fog gyorsulni.

4-6 nap:

A ketózisra történő teljes átállást követően tested képes minden rendelkezésre álló forrását a gyógyulásra és a méregtelenítésre fordítani. Tudni fogod, hogy ez mikor következik be. A leheleted büdös lesz. Verítéked és általában a testszagod kellemetlenné válik, hiszen bőröd kibocsátja azokat a mérgeket, melyek szó szoros értelemben életed nagy részében bensődben felhalmozódtak. Nem, ez tényleg nem egy társasági elfoglaltság! Ugyanakkor a testedből távozó visszataszító dolgok közvetlen megtapasztalása késztethet arra, hogy még inkább értékeld a tőlük való megszabadulást! Ez egyben erőt ad a jövőbeni böjtölések folytatásához, hogy ne azzal törődj, kezdetben ezek mennyire kemények lehetnek. Én egy hétnapos böjt negyedik/ötödik napján váltam a böjtölés hívévé, amikor a nyelvem elkezdett egy undorító fém ízű habot termelni. Tényleg olyan íze volt, mint a méregnek.     

A méregtelenítés vese- és izomfájdalmakat is okozhat, de általában ez sokkal elviselhetőbb, mint az első három napban megtapasztaltak, amikor az energia szinted mélyponton volt. Lesznek periódusok, amikor fizikailag kifejezetten jól érzed magad, tudatod tiszta és nyugodt, aztán ez átmegy egy mélyebb tisztulási szakaszba, amikor gyengébbnek és rosszabbul érzed magad. A hosszabb böjtök során a dolgok állandóan változnak. Óráról órára. Napról napra. Nincs benne semmilyen kézzelfogható logika, ezért ne is próbáld elemezni. Csak bízzál a testedben és menj az árral. A tested tudja, mi történik: hogyan és mit kell méregtelenítenie, hol kell gyógyítania, mikor kell behúznia féket az ilyen köztes intenzívebb periódusokban.

7-10 nap:

Joggal csodálkozhatsz azon, hogy itt ezen a weboldalon miért nem soroltam fel az “ötnapos vízböjtöt” vagy a hasonlókat. Ha a négy- vagy az ötnapos böjtöt szeretnéd kipróbálni, tedd meg! A böjt minden egyes napja jót tesz, hasznodra van! Bár az, amiért szerintem a 7-10 napos böjtöt érdemes célul kitűzni – gyakran a böjtölés első hetének végén történik meg, de ezt csak akkor élheted meg, ha érzelmileg készen állsz arra, hogy túllépj a háromnapos böjtön! Amit ezen a ponton megtapasztalhatsz az ún. “gyógyulási krízis”. Akkor következik be, ha tested a mindennapi mérgek ‘egyszerű nagytakarítását’ már elvégezte, és elkezdte a küzdelmet a mélyebb (mind fizikai mind emocionális jellegű) betegségekkel, sérülésekkel és traumákkal. Kifejtése megtalálható a hosszabb gyógyító böjt c. cikkben.

A gyógyulási krízis a böjt folyamán a visszatérő és átmenetileg intenzívebbé váló betegség tüneteiből áll. Ez kissé aggasztónak tűnhet, különösen akkor, ha nem vagy tisztában azzal, hogy tulajdonképpen mi történik veled ezalatt. Mindazonáltal, ez a krízis tökéletesen normális.  Gondolj bele: a böjt előhívja a betegséget onnan, ahová a tested mélyén egyébként fizikailag és/vagy a tudatalattidban emocionálisan be van zárva. Lehetséges, hogy az előidézés hatására átmenetileg a betegség tünetei élesebben jelentkeznek majd, de éppen a megrázkódtatás alapján válsz képessé arra, hogy aztán tartósan eltávolítsd magadból a betegséget és igazából meggyógyulj. A nyugati orvoslás szinte sohasem képes elérni a gyógyulás hasonló szintjét mert a toxikus (allopatikus) gyógyszerek és fizikai beavatkozások csak lecsökkentik vagy elnyomják a tüneteket. Nem távolítják el a betegség gyökereit!

A 7-10 napos vízböjt során elérhető méregtelenítés mértéke és gyógyulás mélysége miatt csak akkor van szükség egy ennél hosszabb böjt mérlegelésére, ha egy komolyabb egészségügyi problémát akarsz megcélozni vagy igényed van saját lelkiséged mélyebb spirituális megismerésére. Egyébként hetente egy 24- vagy 36 órás böjt (vagy inkább a rendszeres mindennapos böjt) kombinálva egy esetenkénti 7-10 napos böjttel minden, amire valaha szükséged lesz. Tőled függ, hogy milyen gyakran folytatsz 7-10 napos böjtöt, de kérlek, ne erőszakold magad a böjttel!  Ne böjtölj, mielőtt tested nem kész rá – még akkor sem, ha racionális éned azt hiszi, hogy jó oka van rá.  Amint szembesültél és átélted a rövidebb 1-3 napos vízböjt alapvető fizikai és emocionális kihívásait, elkezdhetsz megbízni saját testedben és abban, amit tested akar. Ezen a ponton tested mindig tudja, mi neki a legjobb. Amikor eljön a megfelelő idő, a 7-10 napos böjtölésre bensődből fakadó belső késztetést fogsz érezni. Örömmel várod ezt majd. Egyeseknek ez csak néhány év alatt egyszer fordul elő, másoknak évente néhány alkalommal. Csak ezt a belső hangot kövesd.

A 7-10 napos vízböjt” bejegyzéshez ozzászólás

  1. Szia! Leírnád konkrétan, hogy vízböjtből milyen élelmiszerek az ajánlottak?!

    1. Szia Macsjoshy!

      Vízböjt után először zöldségek és/vagy gyümölcsök ajánlottak. Utána gabona félék és hüvelyesek jöhetnek, végül tejtermékek (joghurt és kefir kivételével) és hús. Az alapelv az, hogy először azokat az ételeket eszük, amelyek (1) könnyen emészthető fel, és emelyek nem okoznak (2) ragadós se (3) savas környezetet a belekben.

      Egy 7-10 napos böjt után nemcsak a sorrendje ezeknek az ételeknek fontos, hanem az időzítése és mennyisége. Rövidebb böjtek után (kb. 3-5 napig) lehet megúszni a következményeket, ha elrontod a hétköznapi étrendhez visszavezető átmenetet, mert még mindig üzemel bizonyos mértékig az emésztési rendszered (így aránylag gyorsan tudja “bekapcsolni” magát). Kb. egy hétig tartó és ennél hosszabb böjteknél pedig NAGYON lelassul az emésztés. Nem lehet várni, hogy egy napról a másikra folytassa teljes gőzzel a munkáját. Így igaz mind az enzímek termelésével mind az un. peristalsis-szel (a belek fizikai erővel) kapcsolatban.

      Egy 7-10 napos böjt után ha túl gyorsan terheljük az emésztési rendszerünket, akkor megfizetjük az árát! Ezért fontos, hogy a fentieken túl először (1) csak kis mennyiségben együnk és (2) több napot engedjük meg magunknak, hogy a hétköznapi étrendhez visszavezető átmenet végét érjen. Egy 7-10 napos böjt után, várható hogy ez az átmenet 4-5 napig fog tartani.

      Ha kell több információ erről, van egy 60+ oldalas PDF-em az angol nyelvű weboldalomon. Minden benne van :-). A link itt van:

      https://waterfasting.org/fasting-plans-shop/

      Jó böjtelést!
      Tallis

      1. Kedves Tallis! A vízböjt hetedik napján tartok…12 napot terveztem…Mindenféle furcsa tüneteim jelentkeztek az utóbbi években: ízületi merevség, allergiás reakciók, epekő, a szem gyengülése, halláscsökkenés, bőrviszketés, emésztési rendellenességek, túlsúly, fáradékonyság, álmosság. Szeretnék ezektől megszabadulni. A kérdés az, hogy meddig kellene folytatnom a böjtöt? Valahol azt olvastam, hogy a máj regenerálódásra csak a harmadik héten kezdődik el. Akkor a 12 nap nem elég? Emília

      2. Kedves Emília!
        Ideális esetben addig kéne folytatni a böjtöt, amíg nem múlnak el a tünetek.
        A rossz hír az, hogy ha olyan sok és különböző tünet jelen vannak, kétlem, hogy 12 nap elég lesz. Lehet, hogy 21 napra vagy még hosszabb időre lesz szükséged. Sajnos előre nem lehet pontosabban tudni. Ha nem kivitelezhető egy ilyen hosszú böjt, lehet több rövidebb alkalom között elosztani a böjtölés, de sajnos így nem olyan hatékony. Szóval ha kivitelezhető egy hosszú böjt, ez lenne a legjobb – ha megengedi az egészséged.
        Minden jót!
        Tallis

  2. Nagyon összeszedett, tartalmas, és jól megfogalmazott cikk, kiváló munka! Valahol esetleg tudok beszélni a cikkíróval négyszemközt?

    1. Dear Tallis,first I would like to thank you for this truly informative writing. Also I would like to grab the opportunity to ask for your advice (as you kindly offered to Nick). I started a longer fast 2 days ago, and plan to do it for a minimum of 2 weeks. I am a healthy and fit 50 years old and I do this as much as for my physical body as for my spirit and soul.
      As I am not too big I slightly worry over loosing too much weight, so I cant decide wether a water fast or a liquid fast is better for me. Also if I want to do it for at least 21 days (wish to experience a deeper look of myself spiritually, but again I dont want to go too thin by the end of it.
      Any guidance would be greatly appreciated.

      1. Hi Erika,
        Thanks for sharing. Well, it’s hard to give a black-and-white answer about whether a water fast or juice fast is better – keeping in mind your worries about weight. In your case, I would say that a lot depends on the relative importance of the physical versus spiritual aspects of your fast. Unfortunately, you can’t have it both ways: wishing to take a deeper look at yourself while not losing a significant amount of weight. It takes time to go deep spiritually – time during which you WILL be losing weight! Having said this, any water fast is more likely to go deeper spiritually than a juice fast. So my advice for you would be to do a water fast, but one with a “bail-out button” if you reach a predetermined weight that you don’t want (or are afraid?…) to go under.
        Hope this helps,
        Tallis

    1. Kedves Merci!
      A hasmenés beleférhet – egy vízböjt során kb. bármilyen olyan tünet előfordulhat, amely egy influenzánál is jellegzetes (csak a láz nem tipikus). A hasmenés leginkább akkor fordul elő, ha (1) sok méregtelenítés történik vagy (2) egészségtelen volt a böjt elötti étrend. Ha nem múlik el, akkor lehet, hogy valami másról is van szó, mert nem szokta okozzá a többszörös hasmenést a vízböjt. Mindenképpen ilyen helyzetben vigyázni kell a hidrálásra, és szükség esetén abbahagyni a böjtöt!
      Tallis

  3. Jó napot kívánok!
    A vízböjt 11. napján tartok. Már végeztem hosszabb vízböjtöt, de még nem tapasztaltam azt, hogy bármilyen fájdalom jelentkezzen a testemben – maximum fáradtság, fázékonyság, nagy igény a magányra, visszavonulásra.
    Talán ezért is meglepő, amit ezalkalommal tapasztalok: majdnem minden nap délután-estefelé egy kellemetlen hasfájás (a fájdalom lehet, hogy erős szó – inkább mint amikor sava van valakinek és mar), illetve hasmenés-inger.
    Ez természetes? Ha nem, akkor mi lehet az oka és ellenszere?
    Egy további kérdésem van: egy hosszabb (akár 21, vagy még több napos) vízböjt nem gyengíti le nagyon a szervezet immunitását?
    Köszönöm a választ!
    Kitti

    1. Kedves Kitti!

      Köszönöm, hogy írt. Precizebb kérdezgetés nélkül nem tudom pontosan mondani, mi okozzá a hasfájást, de gyakran előfordulhat a 7. és a 14. nap között a mérgező anyagok felhalmazódása a vastag bélben. Időnként rendeződik magától a dolog és elmegy a kényelmetlenség. Időnként nem. Ha ezzel együtt nincs energiája vagy levertnek érzi magát, akkor általában egy beöntés a legjobb megoldás. Egy pillanatról a másikra tud javítani a helyzetet.

      Arról, hogy legyengíti-e a szervezet immunitását a vízböjt, pont fordítva van!!! Az immunrendszer erősítéséhez egy hosszabb vízböjt az abszolut legjobb!!!!!

      Tallis

      1. Kedves Tallis!
        Nagyon köszönöm a megnyugtató választ!
        Igen, a hasfájás valóban elmúlt, magától.
        Ma van a böjtöm 22. napja és a fizikai gyengeséget leszámítva kifejezetten élvezhető.
        Kitti

  4. Üdvözlöm! Az érdekelne hogy milyen különbséget tapasztalunk a szervezetünket tekintve a vízböjt és a lé böjt között. Tíz napos böjt harmadik napja következik. Úgy tervezem hogy a negyedik naptól beiktatok 100%-os gyümölcsleveket is. Nagyon el fogom rontani vele a tíz napos böjtömet?

    1. Kedves Loki!
      Teljesen más a vízböjt hatása egy léböjthöz képest. A nulla kalóriás bevétel azt jelenti, hogy a testünk legmélyebb szinten bekerül a ketózisba. Így aktiválodik legerősebb módon a kitisztító / gyógyító metabolizmusunk. Ehhez képest egy léböjt hatékonysága ennek csak a töredéke – különösen a vízböjt 3. napjától, miután rendesen kialakul a ketózis.
      Sok sikert!
      Tallis

  5. Dear Tallis, i would like to ask about teeth brushing during longer fasts. Can i use a toothpaste for it or should i just brush it without anything ?

    I also would like to ask if any supplements are needed or consuming some salt in the water each morning is enough ?

    Boti

    1. Kedves Boti!

      Elnézést, hogy magyarul válaszok (nyelvi hibákkal együtt!). A vizbojt.com a magyar nyelvű öccse a sokkal nagyobb angol nyelvű waterfasting.org nevű weboldalomnak azoknak, akik nem tudnak angolul.

      Ha maximalista vagy, akkor talán egy kicsit jobb a fogkrém nélküli fogmosás, mert kevésbé okoz ingert az emésztési rendszernek. A másik szempont pedig az, hogy úgyis minimálisan ingerli a gyomrodat. Tehát ha nagyon zavar a kitisztítás okozta íz a szádban, akkor nem világ vége, ha használod fogkrémet.

      A másik kérdéseddel kapcsolatosan nem kell semmiféle kiegészítő, ha kb. jó egészségben vagy! Reggel nem kell sózni a vízedet se. A plussz (added) só csak felemeli a vérnyomásodat, és több munkát ad a testednek. Gyakran lehet olvasni a plussz sóról azért, mert 1. a felemelt vérnyomás jó érzést ad és 2. vannak, akik félnek az ásványanyagok (electrolytes) lecsökkenésétől a böjt során. Legtöbb esetben egyszerűen tévhít ez. Okos a test, és böjt közben megőrízi a lényeges ásványanyagokat! – ha csak nem a Donald Trump tipusu magas só tartalmú étrendjét eszed. Ebben az esetben hétköznapi élet közben a test állandóan igyekszik távolítani a sót, és a vízböjt első napjaiban folytatódik az a folyamat addig, amíg rájön arra, hogy most már nincs több só-bevétel.

      Tallis

  6. Először is szeretnék gratulálni a honlapjához, nagyon igényes és hasznos információkat tartalmaz.
    Azt szeretném megkérdezni, hogy a nyelven megjelent fehér lepedék mikor tűnik el. Most a 4. napon tartok, és 7 napot tervezek. A lepedék eltűnése jelezheti, hogy a szervezet befejezte a tisztító munkát, vagy azt nem érdemes megvárni, majd a böjt után ismét rózsaszín lesz.

    Másik kérdésem, hogy én ebbe a hosszabb böjtbe most belecsúsztam. Csináltam már 2-3 naposat, de hosszabbat nem. Viszont most a 4. napom érzem magam a legjobban eddig, de nem készültem fel rá. Igaz főleg salátát ettem előző napokban, de volt benne hús is és kolbász. Lehet, hogy emiatt rövidebb böjtöt kéne csinálni, hogy a belekben ne maradjon pangó étel? Vagy mehet tovább. Az első három nap nagyon fájt minden izületem , csontom és izmaim, és nagyon fáradt voltam, de 4. nap reggel 5 kor energikusan keltem, és minden fájdalom eltűnt.
    Azért kezdtem bele a hosszabb böjtbe, mert télen kisfiam hazahozott egy csúnya ovis vírust, amit nem tudtam kipihenni és egy krákogás visszamaradt de az orvosok nem tudnak vele mit kezdeni.

    1. Kedves Valéria!
      Köszönöm, hogy írt. Én nem várnám ki a fehér lepedék eltűnését. A legtöbbb klienseknél még a 40 nap se elég ehhez!
      Ami a böjt elötti étrendet illeti, ne aggódjon! Ha továbbra is szeretne böjtölni, akkor nyugodtan lehet. Vagy nem lesz probléma, ami jó :-). Vagy a pangó ételt a teste magától fogja kiüríteni (amely bármelyik napon történhet). Vagy ha a napok során hasi görcs meg általános energia hiány jelentkezik, beöntéssel lehet megoldani.
      Jó egészségét!
      Tallis

  7. Jo estet!
    Koszonom a cikket!
    Az lenne a kerdesem, hogy mit eszik amikot nem bojtol, kovet valamilyen dietat, illetve h olyankor figyel e a mennyisegre? Magvakat, mandulat , diot ilyesmit mennyi idovel a 7 nap utan lehet enni?
    Illetve , hogy a heti 2 nap ajanlott bojt egymas utani napokkent hatasosabbak e, vagy az mind1?
    Koszonom!

    1. Kedves Serendy!
      Szerintem böjtök között nincs csak egyetlen egy ‘helyes’ étrend – csak legyen jó minőségű és természetes az éltel!
      Egy 7 napos böjt után magvakat, diófélék stb. a 3. napján lehet enni, illetve ha jó az emésztési rendszered és már van egy kis tapasztalat a böjtben, akkor talán már a 2. napján. Turmixolt állapotban még könnyebb az emésztéshez.
      Én nem kedvelem a 2 napos böjtöt, mert a második napján főleg izmainkat égetjük fel, mielött mélyebb szinten beindul a ketozis. Heti szinten inkább 24- vagy 36-órás böjtöket javasolnék. Ha érzed, mélyebb tisztításra van szükséged, akkor időnként inkább egy 3 napost becsusztatnék helyette.
      Tallis

  8. Kedves Tallis!
    Tavaly novemberben már olvastam az Ön cikkét. Ennek hatására belekezdtem egy 10 napos böjtbe ami aztán 35 naposra sikeredett. Az első napok valóban nehezek voltak,leginkább az éhségérzet gyötört. Az ezt követő időszakban kb. 3 olyan napom mikor jártányi erőm sem volt,de a böjt nem okozott szenvedést sőt többségében energikus voltam. Szerencsés helyzet alakult a böjtömhöz ugyanis nem dolgoztam így otthonomat nem kellett elhagynom,kényelemben töltöttem napjaimat. Most ismét belefogok egy böjtbe minimum 10 naposba de valószínű,hogy 21vagy több nap lesz belőle. Ismét nem dolgozom de szeretnék intenzíven sportolni. Futni,szobabiciklizni. Nem titkolt vágyam a méregtelenítés mellett a fogyás,kb 10-15 kg. Úgy gondoltam mozgással feltúrbózom kicsit ezt a folyamatot. ( Tavaly 35 nap alatt 14 kilót fogytam. ) Mi a véleménye,ajánlja vagy ellenzi a sportolást böjt alatt? Hogy hat a szervezetre? Lehetnek -e ” mellékhatások” ? Válaszát várom és hálásan köszönöm.

    1. Kedves Andrea!

      Az igazság az, hogy nagyon kell vigyázni az intenzív sportolásra vízböjt közben! Ha ellenzi a teste, akkor ne forcirozza át magát, mert nem fog építeni új izmot böjt alatt – inkább csak károsítja az izomzatot az edzés, és izomláz lesz a végeredménye. Ha tud angolul, akkor videot csináltam erről a témáról a waterfasting.org-on:

      https://waterfasting.org/working-out-and-exercise-during-a-water-fast-is-it-safe/

      Ha gyöngédebb módon mozog – például séta vagy kirándulás során – akkor nem károsítja testét és egyszerre felhasználja a kaloriákat. Lényeg az, hogy ha jól érzi magát mozgás közben, akkor valószínűleg jót tesz. Ha rosszul esik, akkor inkább rosszat csinál a mozgás a testének.

      Minden jót,
      Tallis

  9. Kedves Talis!
    Vegig csinaltam egy 10napos vizbojtot miutan olvastam cikket. Az normalis h a nyelvem felszine sotet barnas, szurkes lett kb az 5. nap?
    Illetve az lehetseges h a bojt miatt jobban hullott a hajam?
    Nagyon szepen koszonom , igazan sokat segitett az irasa!

    1. Kedves Kate!
      Gratulálok a 10 napos böjtön :-). Általában fehérre szokott válni a nyelv, de ha nagyon sok méregtelenítés történik, akkor barnás is lehet. Hullhat a haj, de idővel vissza fog nőni. A középkoru klienseim, akik 40 napos böjtöt csinálnak, gyakran azt megjegyzi, hogy a böjt után ősz haj helyett eredeti színnel visszanő a hajuk!
      Tallis

      1. Koszonom!:) Nem volt konnyu, de kibirtam.
        Akkor jo hatekonysagi jelnek veszem a nyelven elszinezodeset.
        Azt szeretnem meg megkerdezni, hogy inzulinrezisztencia eseten segit e a vizbojt, vagy inkabb az ellenkezo?
        Koszonom!

      2. Ne haragudjon, hogy ennyi kerdessel bombazom, de lenne megegy. Az a legenda jarja, hogy ha koplalunk vagy alig eszunk, a testunk utana mindent rogton raktaroz es sokkal jobban fogunk hizni, mint azelott. On mit gondol errol?
        Koszonom

      3. Sajnos igen… Nem mondanám, hogy ‘sokkal’ jobban fogunk hízni, de igaz, hogy böjt után minden szempontból hatékonyabban működik testünk – és ez az emésztésünket is illeti. Tehát nem kell olyan sokat enni mint a böjt elött.

  10. Kedves Tallis!
    Nagyon örülök ennek az oldalnak, mert alig találni hiteles, részletes leírásokat.
    Most a vízböjt hatodik napjánál tatok, és 3 nappal ezelőtt jelent meg bal oldalamnál enyhe fájdalom, ami inkább akkor fáj jobban, ha nekidőlök valaminek, vagy olyan mozdulatot teszek. Vesére gyanakszom. Érdemes addig folytatni míg elmúlik? Egyébként nem terveztem meddig fogom csinálni, de a 21 nap jó volna.
    A másik kérdésem, hogy mennyi vizet kell inni (60 kilósan indultam, most 56).
    Hálás köszönettel!
    Attila

    1. Kedves Attila!
      Örülök annak, hogy segít a vizbojt.com :-).
      Nehéz mondani, mi az oka a mostani kényelmetlenségednek, de valószínűleg NEM a vese, ha nem volt előzetes probléma vele. Sokan azt hiszik, hogy szól a vese (és erről sok tevés információt lehet kapni a weben…), ha felmerül ebben a testrészben kényelmetlenség. Inkább kötőszövet vagy mirigyrendszer szokott lenni, de precizebb leírás nélkül nem lehet tudni a Te esetedben. Valószínűleg el fog múlni magától. Csak idő kérdése. Eközben lehet, hogy rosszabul mielött javul (attól függóen, hogy mi az oka).
      Minden jót,
      Tallis

  11. Kedves Tallis,
    Köszönöm az írásaidat, nagyon hasznosak, böngészkedem az angol és a magyar nyelvű oldalakat is.
    3 hónapja ketogén életmóddal élek, ebből viszonylag könnyű volt böjtöt kezdeni.
    Most tartok a 4.napon, 7 naposra tervezem.
    Van egy 1 éve diagnosztizált, a modern orvostudomány által gyógyíthatatlannak tartott, vérképzési betegségem – Policitemia Vera.
    Szeretnék meggyógyulni. Etsetleg van -e valami tapasztalatod ezzel a betegséggel kapcsolatban a böjt viszonylatában?
    Másik kérdésem pedig, hogy mikor csinálhatom a következő böjtöt, amit majd hösszabbra tervezek. Mi az ideális, évente hányszor – ha egyáltalán van olyan, hogy ideális.

    Köszönöm szépen a válaszodat!
    Anna

    1. Kedves Anna!
      Örülök, hogy segít a vizbojt.com :-). Eddig sajnos nem volt PV-s kliensem, és nem vagyok onkológus, de ahogy értem, egy mutáns gén okozza ezt a fajta rákot. Ebben az esetben nem tud hatni a böjtölés a betegség okára (mert örökölt), pedig lehetséges, hogy enyhíteni tudja a tüneteit/következményeit. Szerintem jó ötlet volt, hogy egy 7-napos böjttel kezdted el. Így kapsz bevezetést a böjthöz és elkezded a hétköznapi mérgezőanyagokat kitisztítást. De az igazság az, hogy sokkal hosszabb időre kell böjtölni ahhoz, hogy kiderül, hogy segít-e a böjt. Ehhez legalább 14-21 nap kell, és ha segít, akkor valószínűleg 30-40 nap kell ahhoz, hogy jelentős változás legyen. Ezenkívűl több más tényező van, köztük az életkorod, immunrendszer ereje, étrended, a betegség stadiona. Egy hosszú böjt után nincs fix időszak, amely alatt nem szabad újra böjtölni, mert sok tényező van, de mondanám, hogy évente max háromszor szabad egy 40 napost csinálni. De az is lehet, hogy okosabb lenne 21 napos böjtöket csinálni (csak gyakrabban), attól függően, hogy már mennyire le van húzva az egészséged. Nagyon sok tényező van, így sajnos nem lehet csak egy választ adni!
      MInden jót,
      Tallis

  12. Kedves Tallis,
    Köszönöm a válaszodat!
    A PV igazából nem rák, csak a folyamat hasonló, a sejtburjánzás miatt kategorizálják így. Több vörösvértest termelődik, de nincs rákos sejt. Külföldön tudom, hogy így hívják, nálunk itt nem.
    Egy mutáns gén okozza, de nem csak, sőt legkevésbé öröklődés útján. Volt valami trigger, ami aktivizálta a mutálódást, így én abban hiszek, hogy az állapot visszaállítható az eredetire. Csak segíteni kell a testet/lelket/szellemet hogy megtalálja az utat. Ezért próbálok nem csak fizikális szinten ‘tenni’ a gyógylásért és megfejteni mit üzen a betegségem, miben akar segíteni, merre terel.
    Szóval nem hiszek a gyógyíthatatlan betegségekben.
    Fizikálisan szerencsére teljesen jól vagyok, nincsenek különösebb tüneteim.
    Akkor valószínúleg legközelebb csinálok egy 21 napos böjtöt.

    Még azt szeretném kérdezni, hogy érdemes -e összehangolni a böjtöket az évszakváltással, és hogy kell -e folyamatos vérkép, és ha igen, akkor már a 14 napos böjtnél is kell -e. Ha hosszabb böjtöt tervezek, abban milyen időközönként legyen blood test?

    Köszönöm szépen a válaszodat!
    Anna

    1. Kedves Anna!

      Ha a gének csak az egyik tényező, ha “trigger” is van, akkor azt gondolnám, hogy a hosszú böjt tényleg tud segíteni a PV-n.

      Nem kell összehangolni a böjtöket az évszakváltással, még pláne is, ha egy egészségügyi probléma a főoka a böjtnek.

      Vérkép(ek) hasznos(ok) lehet(nek), de nem fogja érteni egy közönséges orvos azok a vérképbeli változásokat, amelyek történnek a böjt során. Nem lesznek óriási változások a hétköznap hoz képest, de úgyis lesznek. Egy 21+ napos böjtnél pont a refeeding (böjt megtörése) elött a legfontosabb pillanat, hogy tudjuk, hogyan áll a dolog – különösen az ásványsókkal kapcsolatban.

      Minden jót,
      Tallis

  13. Szép napot!

    Belekezdtem egy 14 napos böjtbe(kb 4 évvel ezelőtt böjtöltem utoljára akkor 6 napig jutottam) , úgy gondolom elég erős vagyok ahhoz, hogy végigcsináljam.

    Nagyon sok videót és cikket olvastam el a böjttel kapcsolatban és nagyon sok helyen találkoztam azzal a javaslattal, hogy fogyasszak minimális sós vizet ha 3 napnál tovább böjtölök+ vitaminokat is ajánlanak, ezzel kapcsolatban szeretnék tanácsot kérni . Valóban szükség van a sóra és a vitaminokra? Ha igen akkor hányadik naptól kezdve fogyasszak sót és vitaminokat , na és persze milyen vitaminokat fogyasszak és milyen formában és milyen mennyiségben?

    Nagyon szépen köszönöm válaszát.

    Üdvözlettel:

    Koppány

    1. Kedves Koppány!
      Igen, elég népszerű az ásványsók (electrolytes) fogyasztása – mert ilyenkor jobban érzi magát az ember több energiával. De csalós az egész. Azért “ad” energiát, mert felemeli a vérnyomást, amely sajnos lecsökkenti a kitisztítást és méregtelenítést. A legtöbb ember nem tudja ezt, és én csak sok száz kliensem megfigyelésének köszönhetően jöttem arra rá.

      Egyébként ha altalában egészséges az ember, egy 14 napos böjt során nem kell ásványsókat fogyasztani ahhoz, hogy előzze meg az electrolytes egyensúlytalanságát. Ha egyáltalán történne, akkor inkább egy 40-napos böjtről lenne szó.

      Sok sikert a böjtjével!
      Tallis

  14. Kedves Tallis! Azt szeretném kérdezni, hogy november 2.-án műtöttek perforált vakbéllel, amihez hasnyálmirigy gyulladás is párosult. Most 54 éves vagyok. Ekkor még 142 kg voltam. Azóta lefogytam 20 kg-ot. 5 napja csinálom a vizböjtöt. Meddig folytathatom? Üdvözlettel: Endre

    1. Kedves Endre!

      Az igazság az, hogy a vízböjt nagyon jó módszer ahhoz, hogy gyorsítja fel a műtét utáni gyógyulási folyamatot! Tehát majdnem biztos jó lenne folytatni! Nem a testsúlya fogja korlátozni a vízböjt biztonságos hosszát hanem az ásványsók (elektrolitok) stabilitása. A legtöbb embernél a 40 napos vízböjt is belefér, de ebben az esetben nagyon kell vigyázni a böjt utáni evésnél. Ebből a szempontból sokkal egyszerűbb egy 21 napos böjt.

      Az is fontos emlegetni, hogy böjt közben NEM JÓ az elektrolit kiegészítők fogyastása, mert akadályozzá és lelassítja a méregtelenítést. (Saját szemmel is gyakran látom ezt.)

      Sok sikert!
      Tallis

  15. Kedves Tallis!
    Szeretnèm megkèrdezni, hogy enyhe magasvèrnyomàs esetèn, melyre gyògyszert szedek, hàny napos böjt javasolt? Javulhat, meggyògyulhat? A gyògyszert el kell hagyni böjt alatt? Ketogèn diètàn vagyok, rendszeresen sportolok,54kg vagyok ès 52 èves.

    1. Kedves Krisztina!
      Egy 7-napos vízböjt segíteni fog magas vérnyomás esetén, de ahhoz hogy hosszu távú javulás vagy teljes gyógyulás legyen, valószínűleg ennél még hosszabb időre kell böjtölni. A böjt után az is fontos, hogy foglalkozzon azokkal a tényezőkkel, amelyek okozták eredetileg a magas vérnyomást. Egyébként szép lassan vissza fog térni a probléma: esetleg stressz?
      Sok sikert!
      Tallis

  16. Kedves Tallis! ALS betegségem van az orvostudomány szerint. Nehezen mozgok járókerettel. Felállni csak segítséggel megy. Egy orvos ajánlotta a 40 napos vízböjtöt, mert ha az nem segít,akkor semmi sem. Eddig tartottam hónapok óta a 16/8 órás böjtölést, de mást nem. Mire figyeljek és milyen figyelmet kérjek a házi orvosomtól?

    1. Kedves Márta!

      ALS esetén a böjtölés hatékonysága függ az immunrendszer állapotától. Az is fontos, hogy ha már nagyon gyenge, akkor ne erőltesse egy túl hosszu böjttel. Vannak esetek például, amelyben jobb egy 2×21-napos böjt mint egy 40-napos böjt.

      Krónikus betegség esetén egy vérkép segíthet egy hosszu böjt alatt. Így lehet megállapítani például, hogy stabilok-e az elektrolitok. Különösen a böjt megtörése elött fontos ez.

      Mindez általános információ, amely mindenkit illet. Ha megengedi, akkor privát módon (emailen) keresem, hogy saját kérdéseivel foglalkozhassunk.

      Minden jót,
      Tallis

      1. KedvesTallis!
        Nagyon szépen köszönöm. Várom szeretettel megkeresését.

  17. Kedves Tallis!

    Nagyon hasznos oldal, köszönöm a sok hasznos információt!

    Pajzsmirigy alulműködést, kezdődő, enyhe inzulinrezisztenciát és pcos-s állapítottak meg nálam. Kaptam minimális hatóanyagú gyógyszert, amiket elhagyhatok majd elvileg. Ketogén / lowcarb étrendet folytatok, mellette sportolok, szedem a gyógyszert és különféle vitaminokat. Böjtölök is, 16/8-al kezdtem, “eat stop eat” – el folytattam, majd kipróbáltam egy hosszabbat, ami 7 naposra sikeredett. A hajam visszanőtt, sikerült fogynom is és a mentruációs zavaraim is elmúltak. Tavasszal kell újra laborba mennem. Szeretnék segíteni magamon és véglegesen meggyógyulni, úgy érzem készen állok egy hosszabb, gyógyító vízböjtre, szembenézni az esetlegesen lelki okokból kialakult betegségemmel is. 40 nap a cél, de figyelem a testem jelzéseit.

    Kérdésem az lenne, hogy a vitaminok is megszakítják a böjtöt? Nem fog nélkülük újra hullani a hajam? Desztillált vizet fogyasszak a böjt alatt?

    Köszönöm a választ!

    1. Kedves Zita!

      Nem kell szedni vitaminokat böjt közben. Először jobb ha semmi megy be a testünkbe, ha mérgező anyagokat akarunk eltávolítani a testünkből. Másodszor hosszabb böjtöknél a haj hullása teljesen normális. Magától fog visszanőni. Azoknál a klienseimnél, akik 40 napos böjtöket végeznek, majdnem mindig pont ezt megtapasztalják. Általában egészségesebben és dúsabban nő vissza. Ráadásul a őssejtek serkentése miatt segít egy ilyen hosszu böjt abban, hogy az ősz hajszálak térjenek vissza az eredeti színhez.

      Lehet desztillált vizet inni, de még jobb a forrás és ásványvíz fogyasztása (mert természetesebb).

      Minden jót,
      Tallis

  18. Kedves Tallis!
    Gratulálok az oldalhoz, rengeteg hasznos infót kapok és hálásan köszönöm a szerető , lelkiismeretes munkáját.
    Már 2x csináltam 7 napos vízböjtöt és most csinálok egy 10 naposat.
    Sok helyen olvasom, hogy gyógyteákat lehet fogyasztani.
    Azt szeretném megkérdezni, hogy a vízböjt mellett fogyasztott gyógyteáknak, van-e bármilyen böjtöt befolyásoló hatása?
    Régebben nem ittam böjtök alatt gyógyteát, de most iszom hibiszkuszt, citromfüvet, málnát, borsmentát. És azon gondolkodtam, hogy pl. a hibiszkusz teában rengeteg flavonoidok vannak, ami szuper dolog, de lehet, hogy nem böjt alatt.
    Köszönöm kedves válaszát.
    Süssön Önre a Nap!
    Hajnalka

    1. Kedves Hajnalka!
      Köszönöm a szavait!
      Igen, vízböjt közben lehet gyógyteákat inni. Ha jól választja az ember, akkor segíthet a a méregtelenítési tüneket enyhítésében (pl. borsmentát a reflux esetén). Ha pedig nincsenek problémák, mindig a víz a legjobb, mert teljes mértékben békén hagyja a testet. Ha ilyenkor vonzanak a teák, ez főleg amiatt van, hogy unjuk a vizet. De sokat lehet tanulni az unalomtól – és emiatt egy spirituális vízböjt közben nem szabad “csalni” a sok érdekes ízzel!
      Minden jót,
      Tallis

  19. Szia Tallis!
    Szeptember végén megcsináltam egy 10 napos, ma pedig befejeztem egy 7 napos vízböjtöt. Szeptember vége óta pedig hetente csinálok egy 22-24 órás vízböjtöt, ahogy éppen alakul.
    A két hosszabb böjt teljesen más “élményeket” hozott.
    Bélsár az első böjtnél naponta jött, most talán 1-2x, pedig most is volt, hogy reggel 7-8 dl meleg vizet ittam, mégsem jött. Ennek mi lehet az oka?

    Az lenne a másik kérdésem, hogy a 7-10 napos böjtök után, kell-e probiotikumot szednünk, vagy anélkül is minden visszaáll?

    Nagyon köszönöm, és sikeres, egészséges új évet kívánok neked!
    Kertész Róbert
    Vegán Ironman

    1. Kedves Róbert!
      Örülök, hogy sikerül a böjtölés! Az említett bélsár gyakori élmény – különösen az első egy-két böjtnél. Utána pedig jobb állapotban áll a bélrendszer, és alacsonyabb a mérgezőanyagok szintje. Most már nem kell megszadulnia a mérgezőanyagoktól a testednek ilyen látványos módon – ez jó hír!
      Minden jót,
      Tallis

      1. Köszönöm válaszod!

        És mi lenne a válaszod a böjt utáni probiotikumokra? Szükséges szedni?

        Köszönöm!
        Kertész Róbert

  20. Kedves Tallis!

    Holnap indítom életem első vízböjtjét, három naposat Szigetmonostoron egy magányos elvonulás keretében.

    Az a tapasztalatom, hogy a vércukrom gyorsan leesik, ha nem eszem. Ez jelenthet e problémát a böjt alatt az egészségemre nézve, készüljek e szőlőcukorral erre az esetre?

    Előre is köszönöm válaszod.

    Üdv,
    Tamás

    1. Kedves Tamás!

      Sokan aggódik a vércukor lecsökkenésétől. Még a T2 cukorbetegségnél is biztonságos szokott lenni ez a természetes lecsökkenés. Igen, az energiaszinted is lecsökken vele együtt, de át lehet vészelni ezt az átmeneti időszakot, ha pihensz.

      Általában nem javasolható ilyenkor a szőlőcukor – főleg azért, mert így nem vízböjt az egész…

      Üdv.:
      Tallis

      1. Szia Tallis, megcsináltam 🙂

        Második nap elején volt a legrosszabb. Másnaposság érzet, fejfájás, hányinger, nagyon alacsony vérnyomás, gyengeség. Furcsa volt hogy nagyon bántotta a szemem a napsütés!

        Este 4-5 óra környékére ezek a tünetek eltűntek és erősebbnek éreztem magam. A fejfájás is elhalványult. Innentől fogva egész rendben voltam.

        Egy dolog viszont feltűnt, hogy sokkal fázékonyabb voltam, mint normál esetben. Fagyosak voltak a kezeim és a lábaim. Ez egészen addig tartott míg vissza nem álltam az evésre.
        Mitől lehet ez? Normális?

        Végül kb 7kg-t fogytam a 72kg- ból a 3 nap alatt. Ez is normális?

        Összességében tetszett, kihívás volt és nagyon izgalmas! Negyedév múlva tervezek még egy hasonlót.

        Üdv, Tamás

      2. Kedves Tamás!

        Köszönöm a megosztást. A belső fázás nagyon gyakori tünet – és általában nem is segít a plussz ruha se. Az enyhítéséhez a legjobb megoldás a külső meleg, pl. meleg fürdő vagy zuhany, utána meleg ruha, hogy tartsa bent a meleget. A fázás oka egyrészt a ketózis alacsonyabb energia szintje (hétköznaphoz képest), másrészt a jelenlévő energia átírányítása a gyógyulás felé és nem a test felmelegedése felé. Ugyanez történik megFÁZÁSnál és influenzánál is.

        7kgos fogyás 3 nap alatt nagyon sok! Főleg a víz fogyására utal és nem a zsiré, még pláne is ha egy magas sótartalmu étrendet fogyasztasz.

        Üdv.:
        Tallis

  21. Kedves Tallis!:)

    A tervezett 10 napból 14 lett, mindennap sétáltam és volt energiám.
    A 10. naptól mentális és erős testi tisztulás jött.
    Gyerekkori emlékek villantak be, nagyon érdekes megtapasztalás volt.
    Örülök, hogy meghosszabbítottam, hála Neked, mert olvastam az oldaladat és erőt kaptam tőle.:)
    Azt szeretném megkérdezni, hogy
    normális, hogy böjt után 4-5 napig nem sok energiám volt? Hullámokban jelentkezett szédülés, szívdobogás.
    A böjt megtörése után első nap friss gyümölcsleveket ittam, második napon már banánt is ettem, datolyát, friss salátát. Figyeltem a felvezetésre, 4 napig sót sem ettem.
    Amikor 7 naposat tartok, akkor böjt után az első napon már van energiám, viszont most a 14 napos böjt után, nagyon lassan jött vissza az energiám.
    Kb. böjt után 1 héttel már jól lettem, most rengeteg energiám van, hormonális problémák elmúltak, mellben csomó elmúlt, hajhullás csökkent.:)
    A második kérdésem, hogy 21 napos vízböjtnél kell vérképet csináltatnom?
    Esetleg segítesz a kielemzésében?
    Persze honoráriumért cserébe.:)
    Lehet téged megkeresni privátban, ha majd elkezdem a 21 naposat?

    Köszönöm kedves válaszodat!
    Süssön Rád a Nap!:)
    Szeretettel: Hajni

    1. Kedves Hajni!

      Gratulálok a 14 napos böjtre 🙂

      Van olyan, hogy nem jön vissza az energia az első napok után. Ha már van tapasztalatod 7 napos böjtöknél, lehet, hogy rögtön beindult egy mélyebb méregtelenítési folyamatot – különösen akkor, ha 6-12 hónapon belül tartottad utoljára. Ez biztos lecsökkentené az energiaszintedet.

      Egyébként teljesen normális, hogy egy 14 napos böjt után lassabban jön vissza az erőd. Talán egy hét egy kicsit lassu ehhez, inkább 4-5 nap lenne az átlag, de ha böjt közben is gyengébb voltál mint szokott, akkor érthető, hogy a felepülés is lassabb.

      21 napos böjttel kapcsolatason lehet vérképet csináltatni. Biztos nem árt, de hogy ez hasznos-e lesz? Az más kérdés. Tapasztalatom szerint (saját magammal és klienseimmel) egy 21 napos böjt nagyon stabil, még pláne is, ha egészséges vagy. Inkább azoknak szoktam kérni vérképet, akik 40 napos böjteket csinálnak és akik egészségügyi problémáktól szenvednek. Ebben az esetben tényleg segíteni tud egy vérkép abban, hogy simán menjen az utolsó 10 nap és a böjt utáni étkezés.

      Minden jót!
      Tallis

  22. Kedves Tallis!
    Mostani böjtömnél a 8. napon tartok. A tavalyinál is a 8. volt talán a legnehezebb, de ma feltűnően energiátlan vagyok, árnyéka önmagamnak. Nagyon fáj a derekam , ami korábban sosem fájt, Az előző napok jól mentek, 1-6. napig jó energetikai állapotban voltam. Tavaly 11 napig csináltam, de most egy kicsit elbizonytalanodtam. Dolgozom és 20 percet edzek minden nap. Pajzsmirigy alulműködésemen szeretnék segíteni és tisztulni. 53 éves vagyok. Szerinted megálljak most vagy hogyan csináljam tovább? Előre is megköszönöm válaszod. Üdvözlettel: Beáta

    1. Kedves Beáta!
      Minden böjt más, mintha saját személyisége lenne. Én is megtapasztalom a derék fájást (különösen száraz böjtnél), amelyet a érzékényyé vált mirigycsomók okoznak. A leghatékonyabb megoldás (1) a meleg fürdő, (2) napi 2x-3x séta (@20-30p.) és (3) nyújtozkodás, pl jóga. Ha kifáraszt a séta, akkor a meleg fürdésre kéne koncentrálni. Még 2szer-3szor is lehet fürdeni naponta.
      Sok sikert!
      Tallis

  23. Kedves Tallis !
    Régebben olvastam egy könyvben, és nem biztos hogy igaz, csak egy vélemény; ezzel kapcsolatban szeretném megkérdezni az álláspontodat:
    “…amikor böjtölünk, akkor a szervezetnek a táplálék megemésztésére előállított anyagai felhasználatlanul maradhatnak és így mérgezést okozhatnak; táplálék hiányában ezeket erős munkával, izzadással lehet (kell !?) felhasználni … e miatt böjtöléskor az energiánkkal nem szabad takarékoskodni, nem kevesebb, hanem több mozgás szükséges … stb.”
    Köszönettel: Endre.

    1. Kedves Endre!

      Köszönöm, hogy megosztottad ezt! Nem tudom, milyen forrásból származik ez, de eléggé félrevezető: különösen ha vízböjtről van szó!

      Méregtelenítés szempontjából, igen, jó a mozgás vízböjt közben, de nem ‘a táplálék megemésztésére előállított anyagai’ miatt hanem a test sejteiből származó mérgező anyagok kibocsátása miatt! Az is fontos, hogy böjtölés közben ne vigyük túlzásba a mozgást: mindig jól és kényelmesen érződjön, mint pl. a séta vagy jóga. ‘Erős munkával’ csak kárt okozol.

      Igen, ‘a táplálék megemésztésére előállított anyagai felhasználatlanul maradhatnak és így mérgezést okozhatnak’, de a megoldás inkább egy jó böjt elötti étrend, amelyben egyre könnyebb ételt és kevesebb kalóriát eszünk. Legrosszabb esetben egy beöntés megoldja a problémát, ha már bizonyos tünetek utalnak arra, hogy mérgező anyagok maradnak az emésztési rendszerben.

      ‘Böjtöléskor az energiánkkal nem szabad takarékoskodni’: bocsánat, de hülyesség egy ilyen általánosítás!!! Teljesen az egyedi helyzetttől függ. Ismerek olyan eseteket – különösen ha komolyabb egészségi problémákról van szó – amelyben csak pihenni szabad.

      Remélem, segített a válaszam!
      Üdvözlettel:
      Tallis

  24. Szia Tallis!

    7 hónap alatt 3x csináltam 7-10 napos vízböjtöt. A legutóbbit ma fejeztem be, viszont nem éreztem magam teljesen egészségesen a böjt előtt, de mivel be volt tervezve, elkezdtem. Belső lázat éreztem, de hőmérővel nem volt kimutatható hőemelkedés, SŐT! 35,5 fokot mértem.

    Jellemzően csökken a testhőmérséklet a böjtök alatt?
    Ha csökken, akkor szabad vírusfertőzés alatt böjtölni, hiszen olyankor jól jön a magas testhőrmérséklet, akár a láz is.

    Előre is köszönöm a válaszodat!
    Robi

    1. Szia Robi!

      Elsőször, gratulálok a mostani böjtödön :-).
      Jó a kérdéseid:
      1. Igen, szokott csökkeni a testhőmérsékletünk böjt alatt.
      2. Igazad van, hogy általában jót tesz a láz. Gyakorlatilag pedig böjt alatt nem annyira fontos ez, mert az immunrendszer már sokkal erősebb mint hétköznapi életünkben. Sőt kiböjtölni lehet az influenzát stb.. Egy kis gyakorlattal a böjtölésben (tényleg kell némi gyakorlat először!) ez a legkönnyebb módszer, hogy kerüljük ki a betegségeket. Ezt én is csinálom. Így 2-3 nap alatt lehet legyőzni egy influenzát. Egy ilyen virus elleni böjt alatt jellemzően alacsonyabb az energiaszintünk mint egy átlagos böjtnél, de szerintem érdemes!

      Üdvözlettel:
      Tallis

  25. Szia Tallis!

    Másik kérdésem az lenne, hogy a böjtök 4. 5. napjának éjszakáján nem tudok elaludni, mintha 1 liter kávét ittam volna. Teljesen éber vagyok, nem érzek fáradtságot! Ilyenkor pár órákat alszom, de napok múlva megérzem, hogy nem aludtam!

    Köszönöm!
    Robi

    1. Szia Robi!
      Igen, gyakran felborul az alvás ritmusa, és gyakran nem is kell olyan sokat aludni mint hétköznapi életünkben. De mindenki más. És minden böjt más. A lényeg az, hogy ne ragaszkodjunk a böjt elötti szokásokhoz, és ne idegeskedjünk ezeken, ha másként akarnak kialakaulni a böjt alatt!
      Tallis

  26. Szia Tallis!

    Rendkívül hasznosnak találom a cikkben, valamint a hozzászólásokban való információkat, emiatt bátorkodtam írni és néhány kérdést feltenni.
    Nekem áttétes melanómám van a májamon, és az lenne a kérdésem, hogy milyen hosszúságú böjttel tudnám a gyógyulásomat segíteni?

    1. Kedves Emília!
      Örülök annak, hogy hasznosnak találta a weboldalt!
      Sajnos a kérdésre nem tudok pontos választ adni. Minden attól függ, hogy mennyire súlyos a melanóma, és hogyan hat a máj műkődésére. Persze a máj nagyon fontos szerepet kap a böjt alatti méregtelenítésben, és ha a rák miatt sérült a máj ebben a szerepben, akkor lehet, hogy veszélyes lenne. De az is lehet, hogy a böjt meggyógyítja.

      Több információ nélkül a legbiztonságosabb megközelítés az lenne, hogy először egy 36-órás böjtöt kipróbálja, utána egy 3-napos böjtöt, utána egy 5-napost, utána egy 7-napost. A böjtök között legyenek dúpla időtartalmú ‘refeeding’ időszakok.

      Ha bírja a teste ezt, ha van testsúlya hozzá, ha rendszeresen vérképet csináltat, akkor egy hosszabb böjtre is lehet gondolni. Több információ nélkül én valószínűleg azt javasolnám, hogy az előzetes böjtök között egy vegán-keto étrend legyen: keto mert rák esetében fontos, hogy minden cukrot kerüljünk, és vegán mert kevésbé teherli a májat mint egy hús alapú étrend.
      Minden jót,
      Tallis

      1. Köszönöm a válaszodat! A májam az egyetlen hely a testemben, ahol áttét található, viszont ott számtalan van. Ennek ellenére a májam tökéletesen funkcionál, azaz a májértékeim rendben vannak. 2 hetente kapok egy úgynevezett nivolumab nevű immunterápiát és ezen alkalmakon ellenőrizve van a vérképem. Csináltam már 36 órás böjtöt, 3-7 naposat is. Teljesen jól voltam ezek során, az egyetlen ami jelentkezett az a gyengeség volt, de mikor átestem a kritikus ponton, azután nagyon jól érzetem magam és semmilyen más probléma nem jelentkezett. A kommentekben olvastam egy hölgy hozzászólását, miszerint a máj a 21. nap után kezd gyógyulni. Teljesen normális suliban vagyok, sőt van rajtam 3-4 kb plusz, amely lehetővé teszi a böjt kivitelezését. A fizikumom teljesen rendben van, nem vagyok leépülve és jól érzem magam a mindennapokban. A betegségnek és a kezelésnek egyaránt nincs látható tünete. A mindennapokban vegetáriánus életmódot folytatok már közel 3 éve, emellett nem fogyasztok tejterméket és a tojás is egyre ritkábban szerepel a napjaimban.
        Ezek alapján esetleg tudnál még mondani bármit, vagy ajánlani?

        Előre is Köszönöm a válaszod!

      2. Ha már sikerült egy 7 napost, ha jól funkciónál a májad, akkor szerintem egy hosszabb gyógyító böjtöt kené vállalni. Nem igaz, hogy csak 21 nap után kezd gyógyulni a máj. Elötte és utána is gyógyul – csak az a kérdés, hogy meddig kell böjtölni a téljes egészséghez. Ezt nem lehet tudni. Szóval én 21-40 napra gondolnám: a leghosszabb amit lelkileg bírsz. A betegséged miatt érdemes a 14. naptól egy heti vérképet csináltatni (egy metabolikus vérkép = ‘Chem 14’ a leghasznosabb), hátha csúszik valami a böjt során. Ebből a szempontból az elektrolitok a legfontosabbak. Teljesen normális, hogy egy böjt során lesznek olyan adatok, amelyek egy hétköznapi vérképtől kitérnek – csak sajnos nem ismeri ezt a legtöbb orvos. Ha szükséged van rá, akkor nyugodtan tudsz nekem is küldeni. Szívesen segítek az elemzésében.
        Tallis

  27. Kedves Tallis!

    Jó hogy rátaláltam erre az oldalra, bár én már 2017-ben végigcsináltam egy 10 napos vízbőjtöt, akkor lelki krízis indította el bennem az elhatározást. Most épp egy 7 naposra tervezett böjt 6. napján vagyok. Most egy kis kb. 15 kilós súlyfelesleg miatt kezdtem. Az lenne a kérdésem, hogy, ha a víz helyett Witamin Well low calory drinket(lényegében víz vitaminokkal) is beiktatok az jelentősen ront-e a tisztítási folyamaton. Tapasztalatom a korábbi böjtnél az volt, hogy első 3 napban gyengeség különféle említett tünetek voltak majd a bal alkarom fájt nagyon, plusz erős izzadtság szag. Azt is 7 naposra terveztem, de a 7. napon már annnyira könnyednek, felszbadultnak, energikusnak éreztem magam, hogy folytattam. A mostanira felkészültem korábbi hetekben tartott 1-3 napos böjtökkel. Szerintem érdemes egy 7-10 napos előtt is fokozatosan kisebbeket tartani és sokkal könnyebb lesz túllendülni a kezdeti nehézségeken, főleg annak aki korábban sohasem böjtölt. Egyébként a 3 naposat annyira nehéz volt ekezdem, mert az agyam annyira beszűkült és a megtörésén való kísértés nagy volt bennem. Most a 6. napon már nem érzek különösebb tünetet, éhséget sem. kis álmosságot talán. A vizeletem is többnyire világos már-már vízszerű. 2. 3. napon volt kis fejfájásom illetve hasmenésem, azóta nincs székletem sem. Szerintem nekem bőven elég a 7 napos is. Bár a nyelvemen a fehér lepedék nem tűnt el. Kérdésem a böjt után ajánlja-e bébiételek fogyasztását, vagy friss gyümölcsöket csak.

    Azt is meg szertném kérdezni, hogy vannak ételek melyek kifejezetten tisztítják a bélfalat, nem jobb ezek fogyasztása, mint az emésztés leállítása, ha csak a bél tisztítása a cél a bélflóra megtartásával.

    Üdv.

    Barnabás

    1. Kedves Barnabás!

      Örülök annak, hogy sikerült felfedezni és alkalmazni a vízböjtöt az életedbe! Igen, low calorie italok csökkenti a böjt tisztítási folyamatját, de nem fekete-fehér / minden-semmi féle helyzet ez. Képzeld el úgy mint egy autónak a fék / gáz pedálja. A víz gyorsítja fel a méregtelenítést, a kaloriák pedig lassítják. Tiszta ital formában napi @250 kalória nem fogja komolyan ártani a tisztítást.

      Egy 7-10 napos böjt után friss gyümölcs és magas víztartalmu zöldség a legjobb. A zöldség formája vagy nyersen salátaként vagy főzve levesként legyen.

      Az egyik legjobb étel egy böjt utáni béltisztításhoz az un. ABC saláta (legalábbis én úgy nevezem angolul): Apple, Beetroot, Carrot and Cabbage – vagyis alma, cékla, répa és káposzta. Frissen kell reszelni 1 almát, 1 (nyers) céklát, 2 répát és max. egy negyed lilakáposztát. Nagyon finom egy kis préselt citrommal vagy narancslével…

      Jó étvágyat!
      Tallis

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s